两种，我们再进行下一步训练。”

“小伙子们，这次冬训会很辛苦，希望你们做好准备，不要中途怯场或者放弃。”

“顶过去了，你们就会发现，未来是如此的光明。”

“好了，大家都听懂了嘛？听懂了就都散了，开始今天的训练课程吧。”

兰迪拍了拍手，所有人都为了新的训练，感觉到又新鲜又具备挑战。

而这种清晰到一条一条让人发指的训练指令，训练思想，也让二沙岛的训练，很少出现运动员自己都不知道自己在训练些什么的情况。

用苏神的话说就是——

运动员只有自己知道自己在训练些什么，他们才会训练更加有效。

这一点，兰迪和拉尔夫.曼，也是举双手赞成。

毕竟二沙岛的学习理论水平，已经比他们接手过的任何队伍，都要运动员整体理论占优了。

甚至阿美丽卡。

那些运动员，也要比不上了。

ps：第一更~~~（未完待续）