告状吧，那就有点过分了。

睡了不知道几个小时，张凡醒过来的时候，就隐约听见外面张之博好像和谁聊天呢。

一出门，发现贾苏越搂着张之博，邵华在一边瞪着大眼睛。

“睡醒了？饿不饿，砂锅里面还炖着汤呢，我给你盛一碗？”

“不了，不饿。怎么了这是？”

“嬢嬢要减肥，她把零食都送给我了，妈妈说不行。我觉得可以，不然嬢嬢又要胖了。”

说完以后，张之博不停的给贾苏越挤眉弄眼，估计是张之博什么时候和贾苏越说好的，然后贾苏越送过来，又随便找了个借口。

张凡没管他们的官司，都送上门来了，还能说啥，再多说几句，张之博又开耍死狗了。

洗了一把脸，出来的时候，邵华已经端着汤过来了。

对于喝汤，张凡一直是比较排斥的。按照华国高尿酸血症与痛风诊疗指南中明确指出，全华国尿酸高的前三甲是广城、青鸟、还有江浙。

三个地方诱因都不一样，广城这边是老火靓汤，说实话，对于广城的喝汤，有时候你不得不佩服，有些孩子奶都还没怎么喝就已经开始喝汤了。

青鸟这边是啤酒加动物内脏，张凡以前一直以为吃内脏西北这边是最多的，结果三面是海的青鸟吃内脏吃的也是飞起，而且更重要的是，内脏配啤酒，说实话这玩意真的太吓人了。

而江浙这边则是高频率食用带鱼、虾蟹等中高嘌呤海产。

尿酸高，其实说实话，正常吃饭是不会导致的，这是身体内部已经出现代谢问题。

还有一个重要的问题是，华国尿酸高的患者接受过正规治疗的人群还不超过30。

说实话，这玩意不是大脚拇指疼了，才去喝一点碳酸氢钠片就完事的事情。

想要维持一个正常尿酸，首先是必须戒糖戒酒，因为糖的代谢和酒精的代谢都在肝脏。

而且糖分和酒精的代谢是优先尿酸的，可以这样说，你喝一瓶含糖饮料或者说喝几口酒。

导致的就是肝脏没时间去代谢尿酸。

所以这种情况的患者，平时多喝水，然后用脱脂牛奶增加蛋白，让肝脏保护起来。

只要肝脏好了，尿酸绝对会慢慢趋于正常的。

不过邵华已经端过来了，张凡装模作样的喝了两口，“嗯，味道真不错！我就不喝了，再喝就发胖了。”

张凡昧着良心夸奖邵华，不过邵华这个时候没顾着张凡，贾苏越给邵华埋怨。

因为张凡说了一句发胖，贾苏越真的开始说了起来。

“我健身班也报了，每天都在节食，我吃的也特别注意，我老娘都说我，我一天三顿感觉再吃绿化带。可还是胖啊，我到底怎么办啊。”

张凡远远的瞟了一眼，虽然就瞟了一眼，其实他就已经知道，贾苏越是属于贼胖。

所谓的贼胖，就是四肢也不粗，胸膛也不大，看着好像很瘦，但上称一夭，乖乖怎么这么重呢？

这种人其实脂肪不在皮下而在腹腔。

怎么去判断一个人是皮下肥胖还是腹腔肥胖？

其实特别简单，你在肚脐附近捏一下看看，如果肉肉捏不起来，那么这就是贼胖。

如果能捏起来，就不是贼胖。

当然了，抬杠的说，我八块腹肌也捏不起来，正常人，这里说的普通人，普通好人谁有八块腹肌呢。

这贼胖和普通的胖减肥方式是不同的。

普通的胖，你节食也行，每天三顿饭吃的像是绿化带也没问题。

这是有效果，而且还真的能把体重减下来的。

但贼胖不行，这种胖也叫中心性肥胖，一旦进行节食，身体会误认为进入“饥荒模式“，主动降低基础代谢率以保存能量。

研究发现，节食初期体重下降中约 25来自肌肉流失，而肌肉是消耗热量的重要组织，肌肉量减少会使代谢进一步降低，形成易胖体质。

更重要的是节食期间身体会优先分解皮下脂肪供能，而内脏脂肪因具有更强的抗分解特性，反而可能被保留。当恢复正常饮食时，身体会优先补充更易堆积的内脏脂肪，导致看似瘦了，体重也减少，但脂肪增加了的不利局面。

贾苏越就是这样。

这种中心性肥胖的人，必须增加蛋白质摄入（12-16g/kg体重），然后进行配合抗阻训练保持肌肉量。

也就是所谓的力量训练，不然体重根本就减不下来。

当然了，张凡没多嘴，这个事情估计过几天